کاهش استرس

یوگا به عنوان یک روش سنتی و ذهنی-بدنی، تأثیرات عمیق و گسترده‌ای بر روان و جسم انسان دارد. یکی از جنبه‌های مهم یوگا که در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده، تأثیر آن بر سیستم هورمونی بدن است. هورمون‌ها، به عنوان مولکول‌های پیام‌رسان در بدن، نقش حیاتی در تنظیم عملکردهای مختلف فیزیولوژیکی ایفا می‌کنند و تمرین‌های یوگا …

یوگا و انعطاف پذیری برخی افراد تصو ر می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی‌توانند تمرین‌های یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید. برخی تمرین‌های یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. همچنین یوگا حرکات …

ميخك معمولا به عنوان يك ادويه آشپزخانه و در تركيب با فلفل، دارچين و زردچوبه و ساير ادويه‌ها براي تهيه پودر ادويه كاري، مورد استفاده قرار مي‌گيرد. ميخك گياهي بسيار كوچك اما با خواص درماني فراوان است كه درعين حال به عنوان يك ادويه شفابخش و خوش عطر در تهيه غذاها مورد استفاده قرار مي‌گيرد. به گزارش «ايسنا» ميخك معمولا …

سوامی شیواداساناندا منبع : یوگا لایف وبلاگ چیداکاش /http://chidakash.blogfa.com        این مقاله برگرفته از قسمتی از کتاب تعلیمات شیواداساناندا برای مبتدیان یوگا است.                           سرعت از ویژگی‌های زندگی مدرن است‌. ما سعی داریم که خودمان را هر چه بیشتر با این سبک زندگی‌، با حجم کار بالا‌، …

آدامس، عامل افزایش هوشیاری محققان ژاپنی می‌گویند جویدن آدامس، تفکر و هوشیاری را افزایش می‌دهد. وقتی فردی در حال جویدن آدامس است، زمان واکنش او تا ۱۰ درصد افزایش می‌یابد. زیرا که در این حالت هشت ناحیه مختلف در مغز فعال هستند. یک نظریه برای تاثیر آدامس روی افزایش سرعت تفکر این است که جویدن، جریان خون را به مغز …