مدیتیشن

در دنیای مدرن امروز که همه ما به نوعی دچار استرس و تنش هستیم، استرس هایی که ناشی از سرعت زیاد، روابط ناکارآمد و .. هستند، ما بیش از هر زمانی در معرض انواع بیماری ها هستیم. استرس اپیدمی شماره یک در تمدن امروز است و به شکلی مستقیم یا غیرمستقیم باعث انواع بیماریهای جسمی از جمله التهاب در بدن، …

هر انسانی در طول روز، ماه، سال و زندگی لحظاتی را تجربه کرده است که با تمام وجود احساس می‌کند انرژی برای ادامه ندارد، خسته و کلافه و حتی شاید سردرگم است. در نتیجه در وادی افسردگی، بی‌خیالی، غم و اندوه وارد می‌شود و نمی‌تواند راهی برای بهبود حال خود پیدا کند. افراد به دلیل تنوع اخلاق، نژاد، محل زندگی، …

٨-لبخند بزنيد، حتي اگر تمايلي نداريد! لبخند زدن مكرر سبب تغيير خلق و خو مي‌شود و قدرت نورون‌هاي مغز را در حفظ نگاه مثبت به زندگي افزايش مي‌دهد. ٧-از نظر ذهني فعال باشيد.كتاب بخوانيد، به كتاب گويا گوش كنيد،كانال‌هاي علمي و فرهنگي را تماشا كنيد، به موزه برويد، به سخنراني برويد، شطرنج بازي كنيد، خواندن متون ديني و تفكر روي …

وقتی شما در خانه غذا می‌خورید، پس از چه مدتی ظرفهای غذا را میشویید؟ یک ساعت؟ دوساعت؟ یک روز؟ یک هفته؟ اگر همیشه ظرفهای غذایتان را هر ۱۰ روز یکبار بشویید چه اتفاقی می‌افتد؟ کاملا مشخص است: محیط خانه دچار بی‌نظمی می‌شود زیبایی خانه به چشم نمی‌آید ظرفها روی هم تلنبار می‌شود و موقع شستشو، انرژی زیادی را از شما …

بخش دوم: پرانایاما استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو است و بهترین راه برای درمان آن حرکت پرانایاما در یوگا و مدیتیشن است. مدیتیشن و پرانایاما به کاهش سطح استرس و درمان اضطراب کمک می‌کنند و جریان خون را در سرتاسر بدن بهبود می‌بخشند. کاپالبهاتی پرانایاما یک تمرین تنفسی قوی است که به مغز کمک می‌کند اکسیژن بیشتری دریافت کند و به این صورت عملکرد …

 برای آن‌که حداکثر بهره را از تمرین‌تان ببرید، ضروری است که به یک ارتباط قوی بین ذهن و عضله دست پیدا کنید. شما می‌توانید با ترکیب ارتباط ذهن و عضله، قدرت بیشتری به دست آورید. ۱  کنترل ضربان قلب از طریق تنفس اولین گام در تقویت ارتباط ذهن و بدن از طریق نفس کشیدن است. این یک روش بیولیوژیکی برای …

مراقبه چه و چگونه * اول اين قانون رو به ياد بسپاريد: بر هر چيز كه تمركز كنيم، انرژي اون رو دريافت مي‌كنيم. از صبح که شروع ‌كنیم بعد از بیداری، مي‌رويم مسواك مي‌زنيم و در همان حال به صد تا مساله فكر مي‌كنيم غير از مسواك زدن. بعد صبحانه مي‌خوريم در حالي كه فكرمون هزار جاي ديگه است غير …

اعتیاد به سلامت جسم و جانمان آسیب می‌رساند، و عمیقا بر آنهایی که دوستمان دارند تاثیر می‌گذارد. ولی افرادی که درگیر اعتیاد هستند، به نور امیدی از میان تاثیرات آسودگی و تمرکز یوگا دست می‌یابند. نویسنده: استاسی استاکین یک نمایشنامه نویس ۳۲ ساله اهل لس آنجلس می‌گوید: “همیشه می‌گفتم زمان مورد علاقه من برای کشیدن سیگار، بعد از تمرینات یوگاست.” …

ایران مطلب : اضطراب یک احساس طبیعی انسان است که هر کس در زمانی آن را تجربه میکند. زمانی که با یک مشکل در محل کار مواجه می شوند بسیاری از مردم احساس اضطراب میکنند، و یا عصبی می شوند، قبل از انجام یک آزمون، و یا یک تصمیم مهم. احساس اضطراب به هنگام مواجهه با یک موقعیت چالش برانگیز، …

دکتر آرش فرهودی مثلی قدیمی هست با این مضمون که با رسیدن به هر خواسته جدید نعمت دیگری از تو گرفته می‌شود. حداقل در مورد پیشرفت تکنولوژی این تمثیل مصداق دارد. توسعه صنعتی اگر چه دستاوردهای فراوانی برای بشر داشته است اما در مقابل، آرامش فکری و روحی را از انسان سلب کرده است. امروزه استرس برای همگان واژه‌ای آشنا …