یوگا دارما یوگا دارما

روزمره‌گی، عین مردن است حتی اگه شب رو دیر خوابیدی، صبح زود بیدار شو زیر بارون راه برو، نترس از خیس شدن هر چند وقت یه بار یه نقاشی بکش توی حموم آواز بخون، آب بازی کن، چه اشکالی داره؟ بی مناسبت کادو بخر! بگو این توی ویترین برای تو بود در لحظه دست دادن به یه دوست، دستش رو …

در دنیای مدرن و پیشرفته که پر از استرسهای روزانه،خستگی و آلودگی است،افراد بسیاری به دنبال راهی برای خلاص شدن از این استرسها و یافتن آرامش هستند.با ورود یوگا از کشور باستانی هند،انسانها از اغتشاش،پریشانی و بی نظمی روزانه بیرون آمدند و تعداد زیادی از آنها به ساحل آرامش پا گذاشتند.با وجود اینکه تمرین های یوگا به نوشته ها ، …

اعتیاد به سلامت جسم و جانمان آسیب می‌رساند، و عمیقا بر آنهایی که دوستمان دارند تاثیر می‌گذارد. ولی افرادی که درگیر اعتیاد هستند، به نور امیدی از میان تاثیرات آسودگی و تمرکز یوگا دست می‌یابند. نویسنده: استاسی استاکین یک نمایشنامه نویس ۳۲ ساله اهل لس آنجلس می‌گوید: “همیشه می‌گفتم زمان مورد علاقه من برای کشیدن سیگار، بعد از تمرینات یوگاست.” …

در روزگاران گذشته یوگا شیوه‌ای محسوب می‌شد جهت دستیابی به شادی متعالی و تنویر افکار. امروز از آن به عنوان روشی برای رسیدن به حقیقت خود، افزایش نیروی بدنی و درمان استفاده می‌شود. قدرت شفابخش تمرین‌های یوگا برای درمان انواع اختلالات، از یبوست، زیادی اسید و زخم معده، کمر درد، آسم و برونشیت تا سرطان، بیماری‌های قلبی، فشار خون، دیابت، …

وضعیت گربه، Marjari asana, Bidalasana, Bitilasana, Cat Pose روش رفتن به وضعیت: – در وضعیت ویراسانا یا دو زانو بنشینید. – به سمت جلو خم شوید و کف دست‌ها را روی زمین زیرشانه‌ها قرار دهید (انگشتان رو به جلو باشند). – دست‌ها کشیده و به موازات عضلات ران باشند. – ران‌ها و بازوها به طور عمودی روی زمین قرار گیرند. …

صافی کف پا و درد در ناحیه کف پا بعضی اوقات به دنبال فعالیتهایی چون دویدن، پیاده روی، پرش و همچنین اسکیت بازانی که کفش اسکیت جدید به پا می‌کنند قوس کف پا دچار درد و آسیب می‌شود. افرادی که کف پای صاف دارند بیشتر دچار این مشکل می‌شوند. درد قوس کف پا معمولا به آهستگی ظاهر می‌شود ولی گاهی …

نویسنده این مقاله :سوزان دیسون انجام تمرینهای یوگا با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا ببرد و عرقتان را در بیاورد، باعث سوزاندن کالریهای اضافی می شود، اما چه بسا روشهای ملایمتر، کارآیی بیشتری برای کاهش دور کمرتان داشته باشند. می پرسید چگونه؟ یوگا، به شیوه ای روحی-روانی باعث تسهیل کاهش وزن می شود. بسیاری از …

ﯾﻮﮔﺎ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﯽ (ﻓﮑﺮﯼ) ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺷﺒﻪ ﻗﺎﺭﻩٔ ﻫﻨﺪ ﻭ ﺗﻮﺳﻂ ﻫﻨﺪﻭﻫﺎ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻩ‌ ﺍﺳﺖ. ﺭﯾﺸﻪ ﯾﺎﺑﯽ ﺩﻗﯿﻖ ﺍﯾﻦ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﭼﻪ ﺷﺨﺼﯽ ﻭ ﺩﻗﯿﻘﺂ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻩ ﮐﻤﺎﺑﯿﺶ ﻧﺎﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ. ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺗﺎﺭﯾﺦ ﺷﮑﻞ ﮔﯿﺮﯼ ﯾﻮﮔﺎ ﺑﻪ ﺳﺎﻟﻬﺎﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ. ﯾﻮﮔﺎ ﺍﺯ ﻃﺮﻓﯽ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ «ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﺮﺩﻥ» ﺁﻣﺪﻩ‌ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺻﻮﺭﺕ …

همه آساناهای نشسته را می توان به دو گروه تقسیم کرد : الف : آساناهایی که موجب توانمندی، درمان و جلوگیری از بیماری می شوند. این گروه با تاثیرگذاری بر کل ساختار و سیستم های بدنی، سلامت و بهداشت جسم، ذهن و روان را تضمین می نمایند. در واقع هر آسانا از سه جنبه ذکر شده برخوردار می باشد. ب …