منبع: مجله الکترونیکی مایند بادی گرین Mind Body Green "برنیس بیت" یوگی ۹۱ ساله‌ای است، كه اخيراً كتاب گينس او را به‌عنوان مسن‌ترين مربي يوگاي جهان معرفي كرد تمرین و تدریس یوگا را در سال ۱۹۶۰م آغاز کرد. او هنگام صبح قبل از بیرون آمدن از تختخواب تعدادی از حرکات یوگا را برای به جریان انداختن خون در …
ادامه نوشته »
گردآوری و تنظیم: اشرف جلالی افسردگی، تدریجی‌ترین و ناتوان کننده‌ترین بیماری قرن حاضر است، که حالات و درجات متفاوتی دارد. این بیماری در تمام سطوح ذهنی و جسمی فرد اختلال ایجاد می‌کند. آمار نشان می‌دهد، افسردگی در بین زنان شایع‌تر است. زنان افسرده معمولاً از بیماری‌هایی چون سر درد، پشت درد، سرگیجه، تپش قلب، لرزش دستان، کاهش اشتها، رماتیسم، یبوست، …
ادامه نوشته »
بدون كمك مراقبه نميتوانيد در مورد خود وجودي دانشی به‌دست آوريد. بدون آن نميتوانيد به مرحله ملكوتي ارتقا پيدا كنيد. بدون آن نميتوانيد خود را از شر قيود و محدوديت‌هاي ذهن رها كرده به جاودانگي برسيد. مراقبه تنها مسير شكوهمند به سوي رهايي است. مراقبه نردباني است اسرارآميز كه از زمين به بهشت كشيده شده است. از خطا به حقيقت، …
ادامه نوشته »
منبع: اينترنت برگردان: سارا رحمتي كرهرودي (شاكتي) با يكبار امتحان اثر يوگا بر بدن و ذهن تان را كشف كنيد. يك فرض اصلي در يوگا اين است كه "همه چيز به هم مرتبط است" (Everything is connected) كه با يك نظر بر اثرات يوگا بر سلامتي و فوايد آن در تندرستي كه در طول سال هاي بسيار توسط افرادي كه …
ادامه نوشته »
دکتر آرش فرهودی مثلی قدیمی هست با این مضمون که با رسیدن به هر خواسته جدید نعمت دیگری از تو گرفته می‌شود. حداقل در مورد پیشرفت تکنولوژی این تمثیل مصداق دارد. توسعه صنعتی اگر چه دستاوردهای فراوانی برای بشر داشته است اما در مقابل، آرامش فکری و روحی را از انسان سلب کرده است. امروزه استرس برای همگان واژه‌ای آشنا …
ادامه نوشته »
همانطور که می دانیم هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.بنابراین یوگا یک وسیله درمانی محسوب می شود. یوگا به شما کمک می کند تا از وضعیت …
ادامه نوشته »
یوگا تمرینی است که آرامش را برای شخص به ارمغان می‌آورد. البته برخی از تمرین‌های یوگا برای اشخاص عادی تا حدی دشوار است. اما تمرین‌های ساده‌ای نیز وجود دارد. برای بی‌خوابی: حالت کودکانه را امتحان کنید حالت‌هایی که در آن شخص بدن خود را تقریبا خم می‌کند تجربه‌ای آرامش‌بخش و دل‌چسب است. البته اگر شخص از کمر …
ادامه نوشته »
یوگا فرایند كشف خودشناسی را در پی دارد و علاوه بر فوایدی كه برای افراد دارد برای جامعه نیز می‌تواند مفید باشد. در واقع نمی‌توان گفت یوگا فقط یك ورزش بدنی است چون پژو هش‌های علمی ثابت می‌كند كه یوگا نه تنها بر جسم انسان تاثیر می‌گزارد بلكه در تنظیم نیروی پرانیك یا انرژی حیاتی و جریان آن و همچنین …
ادامه نوشته »
طرز ایستادن و نشستن نامناسب، عضلات پشت ضعیف، و سبک زندگی کم تحرک، سهم عمده‌ای در کمر درد دارند. راه حل درمان و پیشگیری از کمر درد هم، افزایش فعالیت شما و داشتن کمری انعطاف پذیر و قوی است. تمرین منظم یوگا، به شما در این کار کمک می‌کند. به خواندن این مطلب ادامه دهید تا بفهمید که کدام وضعیت …
ادامه نوشته »
بسیاری از خانم ها همزمان با چرخه قاعدگی شان در هر ماه درد را نیز تجربه می کنند .درد های مانند گرفتگی های عضلانی، PMS، درد پشت، خستگی، سر درد و دیگر علائم ناخوشایند پدیدار می شود. حرکات یوگا برای دوران قاعدگی یک پیشنهاد عالی است چرا که به رفع بسیاری از این علائم ناخوشایند کمک می کند.تعدادی از حرکات یوگا …
ادامه نوشته »
یوگا دارما یوگا دارما