با يكبار امتحان اثر يوگا بر بدن و ذهن تان را كشف كنيد. يك فرض اصلي در يوگا اين است كه "همه چيز به هم مرتبط است" (Everything is connected) كه با يك نظر بر اثرات يوگا بر سلامتي و فوايد آن در تندرستي كه در طول سال هاي بسيار توسط افرادي كه يوگا مي كنند گزارش شده و امروزه …
ادامه نوشته »
پراتي هارا يعني بازپس گرفتن حواس، ازاوان كودكي به ما آموخته اند كه افكار خودرا متوجه خارج نماييم ولي هيچ وقت نگفته اند كه به چه چيزهاي دروني متوجه باشيم بنابراين اغلب ما استعداد توجه به درون را ازدست داده ايم. پراتي هارا عبارت است ازدرخودفرو رفتن وتجرد ازدنياي خارج وآزاد كردن خويش از اسارت حواس ومتمركز كردن فكر برروي …
ادامه نوشته »
احتمالا با یوگا آشنا هستید؛ تمرین های تنفسی و کششی که از هند منشاء گرفته است. یوگا در حال حاضر به بخشی از سایر تمرین ها برای تناسب اندام مانند دویدن روزانه یا انجام تمرین های هوازی تبدیل شده است… یک نظرخواهی اخیر نشان می دهد ۱۵ میلیون آمریکایی یوگا انجام می دهند و ۳۵ میلیون نفر دیگر قصد امتحان …
ادامه نوشته »
واژه ی یوگا از ریشه ی سانسکریت (yuj) به معنی وصل کردن – متحد کردن و یکی کردن گرفته شده است. در فارسی همان یوغ است که برگردن گاو می نهادند و برای شخم زدن زمین استفاده می کردند. به عبارتی دیگر یوگا تمریناتی است که در جهت اتحاد و هماهنگی جسم – ذهن و روح به کار می رود. …
ادامه نوشته »
اينجا ديوارها و لباس ها سفيدند و سکوت حاکم است. فقط صداي نفس ها به گوش مي رسد و گاهي هم صداي مربي که به آرامي درباره حرکات «آساناها» توضيح مي دهد. کف سالن روي ملحفه هاي سفيد دراز کشيده اند. چشم هايشان را بسته اند و آرام و عميق نفس مي کشند. در حالتي از خلسه، گويا به خواب …
ادامه نوشته »
بیشتر کارمندان از کمبود وقت شکایت دارند و اگر پای درد دلشان بنشینید، به شما می گویند که فرصتی برای ورزش ندارند اما هر مشکلی چاره دارد. اگر کارمند هستید می توانید در محل کار ورزش کنید و با کمک این تمرینات ساده جسم سرحال و سالم تری داشته باشید. ورزش به شما کمک می کند که سرحال و شاداب …
ادامه نوشته »
بیشتر کارمندان از کمبود وقت شکایت دارند و اگر پای درد دلشان بنشینید، به شما می گویند که فرصتی برای ورزش ندارند اما هر مشکلی چاره دارد. اگر کارمند هستید می توانید در محل کار ورزش کنید و با کمک این تمرینات ساده جسم سرحال و سالم تری داشته باشید. ورزش به شما کمک می کند که سرحال و شاداب …
ادامه نوشته »
رژیم می‌گیرید اما وزن‌تان پایین نمی‌آید؟ پوست‌تان جوش جوشی است و طراوتش را از دست داده؟ موهای‌تان شکننده و عرق تن‌تان بد بو و غیرقابل تحمل است؟ گاهی بالا رفتن میزان سموم بدن‌تان است که مو و حتی دستگاه گوارش‌تان را ناسازگار می‌کند. کافی است با ایجاد تغییرات اندکی در رژیم غذایی و سبک زندگی‌تان سموم را از بدن خود …
ادامه نوشته »
بی‌خوابی، دزد شبانه آسایش و خواب، ریشه در استرس، رژیم غذایی نامناسب و ذهن ناآرام دارد. کریستن رنتز، مربی یوگا در لوس آنجلس و مؤلف کتاب " خواب یوگایی: حرکات تجدید قواكننده، برای تن آرامی عمیق"،می‌گوید: سرعت فعالیت‌های روزانه بسیاری از ما، مانند حرکت اتومبیلی با سرعت ۹۰ کیلومتر در ساعت است، که شب‌هنگام، ناگهان متوقفش می‌کنیم. امشب بجای یکباره …
ادامه نوشته »
یوگا علم بسیار پیچیده ای در ارتباط با سلامتی است که می تواند تأثیر عمیق و بنیادی بر تندرستی و سلامتی عمومی داشته باشد. یوگا به معنای وحدت و یگانگی است و هدف اصلی آن متحد کردن جسم، ذهن و روح است. با اینکه افراد نسبت به مفهوم اسطوره ای یوگا دچار تردید هستند، اما ارزش تمرینات بدنی و تکنیک …
ادامه نوشته »
یوگا دارما یوگا دارما