یوگا دارما یوگا دارما
افرادی که دچار چربی خون بالا هستند و عامل آن عصبی تشخیص داده شده است، ترکیبی مناسب از وضعیتهای یوگا، تنفس و مدیتیشن می‌تواند راهگشا باشد.
وضعیتهایی که روی کبد، کلیه و دستگاه گوارش کار می‌کنند، مناسب هستند.
تمرین‌های تنفسی مانع تشکیل پلاکهای چربی در شریان‌ها و همچنین باعث تنظیم عملکرد غدد کنترل کننده‌ی استرس هستند.
وضعیتی مانند آردها ماتسیندر آسانا با تاثیرگذاری روی دستگاه گوارش و افزایش گردش خون در دستگاه گوارش، سطح کلسترل بد خون یا تبدیل آن به صفرا کاهش می‌یابد.
وضعیتهای زیر در کاهش چربی خون موثر هستند:
- پاوان موکت آسانا – دسته دوم –
- بوجانگ آسانا
- اوتکات آسانا
- وریکشاسانا
- سیکل سلام بر خورشید
تنفس
تنفس نادی شودان یا متعادل کننده نیز می‌تواند در بهبود چربی خون بالا موثر باشد.
سلام یوگا