یوگا دارما یوگا دارما
عنصر آب توسط مرکز انرژی دوم (سوادیستان) کنترل میشود. در بدن فیزیکی آب اولین عنصری است که به شکل ماده بروز مییابد. به فرم خون، مخاط، صفرا، مایع لنف و ….
به همین دلیل این مودرا را با نام بودی مودرا نیز میشناسند. بودی یعنی مایع. آپاس یا بودی مودرا، میزان عنصر آب را در بدن افزایش میدهد. به ذخیره و نگهداری آب در بدن کمک کرده، تعادل میزان آب را در بدن حفظ و مشکلات مربوط به مایعات را در بدن برطرف می کند.
روش انجام مودرا: نوک انگشت شست و انگشت کوچک را بههم بچسبانید و بقیه انگشتها را در حالت ریلکس، باز نگه دارید.
روش دوم: انجام این مودرا عنصر آب را کاهش میدهد و به رفع گرفتگی ناشی از ترشحات سینوس پیشانی، ریهها و کاهش ترشحات دستگاه گوارش از معده تا روده بزرگ کمک میکند.
روش انجام این مدل از مودرا عبارتست از: انگشت کوچک دست راست خود را خم کنید تا نوک انگشت عضله برجسته پایه انگشت شست را لمس کند. سپس انگشت شست دست راست را روی انگشت کوجک خم شده قرار دهید و دست چپ را مانند یک ظرف زیر دست راست نگهدارید و انگشت شست دست چپ را روی انگشت شست و کوچک دست راست گذاشته و آرام فشار دهید.
برگرفته از کتاب داش مودرا
نوشته سوامی ساتیاناندا و سوامی نیرانجاناندا ساراسوآتی