توت فرنگی 

اين ميوه دندانها را سفيد و اشتها را كاهش مي دهد

توت فرنگی میوه ای سرشار از ویتامینها و املاح معدنی و با كالری پایین است.

 این میوه منبع غنی از آنتی اكسیدان هاست كه برای مقابله با بیماریهای قلبی – عروقی، سرطان و نیز به تاخیر انداختن روند پیری بسیار مفید است. در واقع مطالعات انجام شده تایید می كند كه سطح بالای آنتی اكسیدانی در توت فرنگی در خنثی كردن تاثیرات منفی مولكولهای رادیكال آزاد در سیستم ایمنی بدن شما بسیار موثر است. آنتی اكسیدان ها همچنین به جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز مقابله با بیماریهایی چون سرماخوردگی و آنفلوآنزا شناخته شده هستند.

به گزارش شبكه خبری تورنتونیوز، میوه توت فرنگی سرشار از ماده معدنی پتاسیم است كه این ماده به تنظیم و الكترولیت ها در بدن انسان و كاهش خطر بروز حمله قلبی و سكته مغزی كمك می كند.

توت فرنگی همچنین حاوی فولیت است كه یك ماده اصلی در ساخت گلبولهای قرمز خونی است. این میوه بعلاوه سرشار از ویتامین ث می باشد كه مقدار آن در توت فرنگی بیشتر از هر نوع میوه مركبات دیگر است.

ویتامین ث برای مقابله با انواع مختلف سرطان ها و همچنین كمك به كاهش كلسترول بد خون مفید است. توت فرنگی همچنین بسته ای فوق العاده حاوی ویتامین های ب۲، ب۶، ب۵، ویتامین كا، مس و منگنز است. این میوه در عین حال منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و فیبر نوری محسوب می شود. توت فرنگی دندان ها را سفید می كند و اسید مفید موجود در این میوه به از بین بردن جرم روی دندان ها كمك می نماید.

همچنین برای پاك سازی لثه ها و تقویت و ترمیم آنها مفید است. برای بهره مند شدن از خواص این میوه در پاكسازی دندان ها، آب آن را مدتی در دهان نگه دارید و سپس با آب گرم قرقره كنید. هرچند توت فرنگی را می توان با هر غذای دیگری استفاده كرد اما مصرف خام آن بیشتر توصیه می شود. این میوه در تحریك متابولیسم و كاهش اشتها بسیار مفید است و می تواند به عملكرد مناسب هورمون های كاهش دهنده وزن كمك كند.

منبع : isna.ir